چرا تمرین قدرتی کلید کاهش وزن است؟
تمرینات قدرتی همراه با وزنه تنها مختص بدنسازان نیست بلکه کارشناسان میگویند میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند. آمار و ارقام منتشر شده نشان میدهد که فردی با وزن ۷۳ کیلوگرم در هر ۳۰ دقیقه دویدن با سرعت متوسط حدود ۲۵۰ کالری میسوزاند. اگر او سرعت خود را افزایش دهد میتواند حدود ۳۶۵ کالری را در همان بازه …